Au cœur de ce système se trouve une succession de réactions biochimiques, dont le cycle de Krebs, situé dans les mitochondries — les “centrales énergétiques” de la cellule.
Ce processus génère les molécules énergétiques indispensables au fonctionnement du corps.
Le rôle clé de certains nutriments
L’arginine intervient dans la synthèse de la créatine, un composé qui stocke l’énergie dans les cellules musculaires, ainsi que dans la production de monoxyde d’azote.
Le transport efficace des nutriments, le stockage de l’énergie et l’élimination des résidus métaboliques sont essentiels pour permettre à l’organisme de s’adapter aux efforts physiques ou mentaux.
C’est pourquoi :
- la vitamine B12, qui contribue au métabolisme énergétique ;
- le magnésium, qui aide à réduire la fatigue ;
sont des alliés nutritionnels importants.
Ces nutriments sont normalement apportés par l’alimentation. Toutefois, en période de forte sollicitation ou de récupération, les besoins physiologiques peuvent augmenter. Un soutien nutritionnel peut alors être utile, tout en restant complémentaire à une alimentation variée et équilibrée.